本日のエクササイズ
〜リフォーマー イヴスランジ〜
脚を前後に開き伸ばしていくことで前側の臀筋に刺激を入れていきます。
臀部を使う感覚は日常生活では得られにくく、前モモを使って歩いたり階段を登ったりすることで、脚の前側が張りやすくなってしまいます。
裏側の筋肉を使えることで脚の形も変わってきます。
これもフォームが崩れやすい種目なので、トレーナーが調整しながら正しい動作でおこなっていきます。
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パーソナルジム×ピラティス
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［ 本日のエクササイズ１ ］
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