こんにちは！
Re- Private Studioです。
今日はお食事内容について！
Re- Private Studioではトレーニング、ピラティスの他にも、お食事のアドバイスをさせていただいています！
ボディラインを作ったり、筋肉をつけたりといったことは運動をしないと出来ないことですが
体重を落とすことや体脂肪を減らすことは食事が9割と言っても良いほど大事です。
そんな中で、体重を落とすということを目標として来ていただいているお客様に口酸っぱくお伝えしていることは
「3食しっかり食事を食べること」
これ、かなり大事なので2回も3回も言いたい。
「3食しっかり食事を食べること！」
体重を落とそうと思った時に、
・3食のうち1食抜いてみたり
・置き換えダイエット的なことしてみたり
・低カロリーな食事を選んだり
する方が結構いらっしゃるのですが
コレやっちゃダメです。
え？体重落とすんだから、食事は食べない方が良いでしょ？と思う方は多いんですが
今の体重が何で落ちないのか、まずは原因を見つけることが重要です！
闇雲に食べるものを減らすだけで体重が落ちていくならダイエットに困る人はあまりいないです。
その上で、健康的に・綺麗な体で・今よりも良い状態にしていきたいのであれば、食事はしっかり食べて運動することが超重要です！
正しい食事法やダイエット、ボディメイクが知りたい方はカウンセリングへお越しください^^
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動作を改善し、効率の良いトレーニングで体を変えていきます。
自分自身の体と向き合い、綺麗で健康な自分を手に入れましょう。
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