こんにちは！
Re- Private Studioです！
今回は「O脚・X脚」について書いていきます！
自分の脚はまっすぐなのか、脚のラインが歪んでしまっているのかチェックもしてみましょう！
O脚・X脚とは？
脚のラインがOやXのように膝が外に開いたり閉じたりしていることを指します。
チェック方法
見た目から分かることも多いですが、この方法で確認してみましょう！
⒈かかとをつけて、つま先を拳ひとつ分開いて立ちます。
⒉膝を曲げた時に膝がつま先よりも外側に開けば「O脚」内側に閉じると「X脚」
何が問題？
O脚・X脚は骨格などに問題が無ければ、習慣やクセで形が変わっているので治すことも可能です。
O脚の場合はお尻や太ももの外側が多く使われ、X脚の場合はふくらはぎの外側が多く使われるため
脚が太く見えやすくなります。
誰しも綺麗な脚になりたいとは思っていますが、脚を細くしたいと思っても正しい使われ方をしていなければ
どんな運動をしても形が変わっていかない為、体の特徴に合わせてトレーニングをしていきましょう！
どうすれば良い？
では、自分の脚がO脚かX脚か確認したら実際にはどう運動していくと良いか簡単に説明します。
O脚の方は、お尻回りや太ももの外側が硬く、太ももの内側の筋肉が弱いです。
X脚の方は逆に、お尻回りや太ももの外側の筋肉が弱く、太ももの内側が硬いです。
硬い部分はストレッチをして、弱い部分はトレーニングをしていきましょう！
まとめ
太ももやふくらはぎが太く、コンプレックスに感じている人は脚の使われ方が崩れてしまっている場合が多いです。正しい使い方を体に学習させていかなければ、せっかくの運動も逆効果になってしまうので
自分の体の特徴に合わせたトレーニングをしていきましょう！
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