こんにちは！
Re- Private Studioです！
今回は体の感覚について書いていこうと思います。
感覚も種類があり、普段から意識することで体も変化しやすくなります！
綺麗な体を手に入れるためには必須と言ってもいい感覚なのでしっかり意識できるようにしていきましょう！
「身体感覚」はいくつかに分類することが出来ます。
① 外受容刺激
② 内受容刺激
③ 自己受容刺激
■外受容刺激はいわゆる五感
（視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚）
■内受容刺激は内臓感覚
■自己受容刺激は体性感覚
体性感覚は筋肉系の感覚、あるいは骨格の動きの感覚で
自分の体がどう動いているのか、どれくらい力を入れているのかを知覚します。
ピラティスではこの体性感覚が重要で、普段は意識せずおこなっている動作を
意識しておこなうことで正しい動作を習得していきます。
普段から歩いたり、階段を登ったりする動作を意識して体を動かしている人はいますか？
動きは無意識でするように出来ているため、ほとんど意識して体を動かすことはないと思いますが、仕事や家事、日常生活の繰り返しで動きにクセがついてきます。
そのままのクセで動くことを繰り返すと特定の部位を痛めたり、張ってしまったり、悪い姿勢になってしまうことがあります。
ピラティスでは自分の動きを意識しながらエクササイズを繰り返すことで
クセを修正し、正しい動きを身につけていきますが体性感覚を意識できるようになることが重要になります。
ただ、体を動かすだけでなく、体がどう動いているかを自分の感覚とすり合わせをしていくことが大事ですね。
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自分自身の体と向き合い、綺麗で健康な自分を手に入れましょう。
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