こんにちは！
Re- Private Studioです！
いきなり質問ですが、皆さんボディメイクに対してどんなイメージを持っていますか？
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…
・ハードな筋トレをしないといけない
・鶏肉と野菜しか食べられない
・規則正しい生活
こんな感じでイメージしている方も多いのではないでしょうか？
実際に通っていただいているお客様に聞くと
上記のようなイメージの方が多いです！
結論を言うと
ボディメイクってそんなにキツくありません！笑
もちろん、目標によって変わります。
短期間でどうしても痩せたい方、結婚式が間近に迫っているとか健康診断でかなり悪い数値が出てしまい早急に改善する必要がある方などは必要に応じてキツいと感じることもしないといけません。
ただ、それ以外であればハードな筋トレも厳しい食事制限も極端にやる必要はありません。
大会に出るような人でなければ、コツコツやり続けることが大事です。
運動が生活の一部になるように、体に良い食事が通常になるように。
たまにデザートやジャンクな食事を食べても良いんです！
大事なのは、生活の基準を今よりも健康的にすることと、運動習慣をつけることです。
それが出来てしまえば、体は綺麗に引き締まっていきますしリバウンドともオサラバです！
これが難しいんですけどね笑
習慣を作るコツは「誰か」と一緒にやることです。
トレーナーでも、家族でも、友達でも何でも良いです。
誰かとやることです。
ひとりでやると、今日はいいやとか、明日からやろうという気持ちが出た時に歯止めが効かなくなります。笑
ボディメイクはひとりではなく、気の合う人と。
楽しくボディメイクをしましょう！
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