【ピラティスの種類】
こんにちは！
Re- Private Studioです！
今日はピラティスの種類について書いていきます。
ピラティスは大きく分けて2種類あり
「マットピラティス」と「マシンピラティス」に分けられます。
マットピラティスはグループレッスンで行うことも多く、想像しやすいのではないでしょうか。
基本的にはヨガマットの上でエクササイズをおこなっていきます。
ヨガマット分のスペースさえあればいいので、どこでもピラティスをすることができます。
ただし、正しい姿勢を維持しながらエクササイズをおこなうことは難しく
難易度が最も高いとも言われています。
体の感覚や動かし方を覚えるまでがピラティスの難しい部分で
グループレッスンを受けたことがある人は、どこに効いているのか分からないという状態に
なったことがある人も多いのではないでしょうか。
そこで、感覚を掴みやすくしたものが「マシンピラティス」になります。
マシンでエクササイズをおこなうことで刺激も入りやすくなり、正しく動けているかどうかのフィードバックも
もらうことができます。
これからピラティスをやってみたい方、運動が苦手な方はマシンピラティスから始めるのがオススメです。
マシンでコツを掴み、マットを身につけることで日常生活に組み込みやすくなります。
韓国や海外でも人気が出てきたピラティスを、まずはマシンがあるスタジオで受けてみてください！
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