【ピラティスの強度】
こんにちは！
Re- Private Studioです！
ブログではよく
「韓国で流行の」とか「芸能人が取り入れている」
と、ピラティスの紹介をしていますが
ピラティスもまだまだ日本で流行り始めている
段階です。
今はグループレッスンをおこなうような店舗が
約150店舗ほどあります。
(個人店は抜いています。)
パーソナルジムは約1,000店舗以上あるので、これから伸びていくのではないかと思います。
(個人店を入れたら倍以上はあります。)
なので、都内にはパーソナルでマシンピラティスをするような店舗もありますが都内以外の関東圏、地方になると数店舗のみというような感じです。
ピラティスも具体的にどんなことをするか分かる人も少なく、ヨガと似ているというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？
ヨガはポーズを取りながら呼吸と自分のマインドに意識を向けていく印象を持っています。
その為、柔軟性が向上したり精神面が安定するイメージがあります。
対してピラティスも呼吸は大事にしていますが
体の動きを止めず、姿勢をコントロールして動かすエクササイズが多いです。
なので、運動の強度で言うと
ヨガ < ピラティス < 筋トレ
という解釈をしています。
筋トレほど追い込みはしないが、姿勢維持がキツいです。
体験を受けてみて強度が分かれば、その運動を継続していくことができるか分かります。
(結局は継続できるかどうかが重要です)
ひとつ参考にしてみてください！^^
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