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素敵な投稿ありがとうございます！
@mirap.un
ピラティスはマシンを使うよりもマットでおこなう方が身体をコントロールする筋力が必要になります。
マシンで身体の癖を修正して、マットで自分の体重を扱える筋力を付けていきましょう！^^
Repost from @mirap.un
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7回目のピラティスでした🧍♀️
写真奥にあるリフォーマーを使うより床でのトレーニングの方がきつくて、体にしっかり効きました！🔥
私は膝が内側に入りやすいので、そこも重点的に鍛えてもらいました！
自分ではわからない癖が結構あるので、見つけてられてよかったです！！
このトレーニング終わってからは仕事中、ただ立っているだけの時でも膝に意識を向けて、綺麗な姿勢になるようにしていました！👩🏻💼
今回もありがとうございました😊
@re_private_studio
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