こんにちは！
Re- Private Studioです！
【骨盤を立てるとは】
日本人が1日に座っている時間はどれくらいだと思いますか？
正解は世界最長の「7時間」!!
デスクワークや、自宅のソファなど座っている時間は長いのではないでしょうか？
そして、その座っている時間、正しい姿勢で座っているかどうかが立った時の姿勢に影響します。
骨盤を立てるとタイトルに書きましたが
骨盤が立っている状態とは図のラインが地面と垂直になっている状態を言います。
①が前に出ていると骨盤は前に倒れるので『前傾』
逆に後ろに倒れると『後傾』ということになります。
座っている姿勢では後傾になっている方が多いのではないでしょうか。
前傾も後傾も全てが悪いわけではないですが、長時間同じ姿勢をとっていると体はその姿勢を記憶します。
骨盤が倒れた姿勢が記憶されると立った時や運動する時にはその姿勢が癖として出てしまうので、7時間のうち少しでも良いので骨盤を立てることを意識して座ってみましょう！
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