【身体内部の感覚を高める】
こんにちは！
Re- Private Studioです！
ピラティスは1910年代に生まれましたが
当時は「コントロロジー」という名称でした。
身体の細部まで意識を高めコントロールし、呼吸と共に動くことで筋肉を鍛えつつ
自律神経を整え身体と心を調整していくメソッドでした。
人の体の不調や姿勢の崩れは、筋力低下という要因もありますが、
呼吸やメンタルの状態なども大きく作用します。
コントロロジー=ピラティスを行うことで、生涯健康でいられるようになると
メソッドを作ったジョセフ=ピラティス氏は信じていたそうです。
体をコントロールすること。というのは意外と出来ない人の方が多く
思い通りに動かすこと、そもそも体を動かすことに対して
意識をしたことがない人も多いと思います。
姿勢の乱れや怪我などは、この「自分の体をコントロールすること」が出来ずに
起こってしまうことがほとんどです。
ピラティスでは原則のひとつである
コンセントレーション『集中』をすることで
自分の体がどうなっているのか集中して気づくことを
大事にしています。
体の正しい動き方を習得するピラティスでもありますが
まずは正しくない動き方をしている自分の体に気づく必要があります。
これは鏡や写真、動画などから情報を得て気づくことも重要になりますが
外見での情報よりも、身体の内部から感覚を得ることが非常に重要となります。
その為、ピラティスでは静かで集中して行うことができる環境づくりを大事にしています。
パーソナルではマンツーマンで指導を行うことができる為
人の目を気にせず自分の体の中にだけ集中することが出来ます。
ピラティスの原則のひとつ
コンセントレーション『集中』が出来る環境選びも
体を変える重要な要素になりますね。
ちなみにピラティスの原則は大きく8つあります。
次回は「コントロール」について。
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