こんにちは！
Re- Private Studioです！
【良い姿勢とは？】
ピラティスでは体をコントロールして動かすことで、ボディメイクをしたり、姿勢が改善していきますが
「良い姿勢」とは立った時に体がまっすぐな状態のことではありません。
歩く時、座った時、スポーツをする時、子どもを抱っこする時など、その時々によって良い姿勢という定義は変わります。
では、ピラティスでつくる良い姿勢とは何でしょうか？
Re- Private Studioでは「良い姿勢」=「体に負担の少ない姿勢」と定義しています。
悪い姿勢といえば、猫背や反り腰などが挙がりますが
その状態の姿勢は骨格に対して負担がかかる姿勢です。
結果として、腰痛や肩こりといった症状が出てきますが
ピラティスで姿勢を意識しながら体を動かすことで良い姿勢の状態と悪い姿勢の状態の違いが分かるようになってきます。
すでに、腰痛・肩こりといった症状が出ている方は不良姿勢の影響で痛みが出ているかもしれません。
マッサージや整体に行って痛みは和らぐかもしれませんが、体の動かし方が変わらなければ痛みは出続けます。
運動をして体の見た目も中身も変えていきましょう！
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自分自身の体と向き合い、綺麗で健康な自分を手に入れましょう。
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