【細胞から生まれ変わる】
こんにちは！
Re- Private Studioです！
運動しても食事制限をしてもすぐには結果が出ないですよね。
とにかく早く結果が出れば良いのですが、そんな美味しい話はありません。
(怪しげなマシンやサプリメントには騙されないでください)
何でもそうですが、日々の地味でコツコツ積み上げたものの方が最終的には定着します！
1日少しずつでも体に良いことをしていくことで数週間〜数ヶ月かけて体が変わってきます。
ちなみに、体の組織・細胞が入れ替わる期間はご存知でしょうか？
腸：数日
皮膚：約1ヶ月
血液：約3ヶ月〜4ヶ月
筋肉：3ヶ月〜5ヶ月
骨：2年半
というように、体も日々入れ替わり続けています！
ボディメイクをするなら最低でも3〜5ヶ月の期間、継続することで目に見えて成果が現れてきます。
これからの10年、20年を健康的で綺麗な体で過ごすのか、今のままの体で過ごすのか。
思い立ったところから自分を変えていきましょう！
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動作を改善し、効率の良いトレーニングで体を変えていきます。
自分自身の体と向き合い、綺麗で健康な自分を手に入れましょう。
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