こんにちは！
Re- Private Studioです！
高確率で聞かれる質問↓
普段から良い姿勢を心がけるべき？
答えから言うとこれは、はっきりと「NO」です。
姿勢は意識すると変えることは出来ますが、意識して作った姿勢にはあまり意味がありません。
というのも、意識して作った姿勢は「作っている」姿勢なので疲労もしますし、余計な部分に力を入れることになります。
作った姿勢では長時間その姿勢をキープできなく、逆に腰や肩などが張ってしまう原因にもなります。
無意識下で良い姿勢が作れることが大事になります。
そして、その時々で最適な姿勢というのは変化しますし、変化させられないといけません。
立っている時、座っている時、運動する時など
ただ背筋を伸ばす姿勢が良いとは限りません。
背中を丸くしたり、仰反る姿勢が必要な場面もあるため
「姿勢をコントロールできる」ということが重要です。
ピラティスはこの姿勢をコントロールすることをトレーニングしていきます。
特に、ピラティス専用マシン『リフォーマー』はコントロールする感覚を高めて、動きや姿勢が改善していきます。
デスクワーク、子育て、コロナ禍での運動不足などで歪んだ体を、そろそろ改善していきましょう！
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自分自身の体と向き合い、綺麗で健康な自分を手に入れましょう。
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