こんにちは！
Re- Private Studioです！
【寒暖差疲労】
今日は気温がガクンと下がってとても寒い一日でしたね。
地域によっては前日と最高気温が10度以上下がったところもあるそうです。
急な気温の変化があると体調を崩してしまう方も多いですよね。
人は、ホメオスタシス（恒常性）という機能があります。
これは体内の状態を一定に保とうとする機能で、外部の変化はストレスとなります。
気温が高い時は熱を発散するために汗をだし体温を下げ
気温が低い時は筋肉等で熱を産み出し体温を維持しようとします。
昨日今日のように気温差が大きくなると体温調整のために自律神経が過剰に働き
エネルギー消費が大きくなります。
その影響で疲労が溜まりやすくなり、体調を崩しやすくなることを寒暖差疲労と言います。
寒暖差疲労は5度～7度の変化があると起こりやすくなります。
服装や室内の温度など、体調を崩さないよう気をつけていきましょう！
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