動き、心、からだ

最近の一冊。

「動きが心をつくる」春木 豊さん

本当にタイトルの通りだなと思うことが多々あり、動くことで心が軽やかになる感覚があります。

ストレス発散にも精神的な安定の為にも、運動が効果的なことは分かっており動くことで心が整えられていきます。

ピラティスは身体的にも精神的にもプラスの効果があります。

「今、ここ」に集中できる時間を作ってみても良いのではないでしょうか？

Re- Private Studio 福士貴佑樹