こんにちは！
Re- Private Studioです！
【冷え症と呼吸の関係性】
台風が過ぎ去ってから一気に気温が低くなりましたね！
今年の冬は厳しい寒さが見込まれるのだとか。。
寒くなってくると気になるのが手足の冷え症ですね。
特に女性に多く、あるリサーチでは自分が冷え症だと思う女性は75%もいるようです。
冷え症改善には、運動はもちろん、4つの首を温める
(首・手首・足首・くびれ)と良いという話もありますが
「呼吸」もひとつの要因として考えられます。
私たち人は1日に2〜3万回の呼吸をします。
1分間に換算すると12〜20回ほど。
ですがマスク生活やストレスなどで呼吸が浅くなっている人がほとんどです。
呼吸をおこなうことで酸素を取り込み体の熱エネルギーを作り出します。
しかし、呼吸数が少なかったり、浅い呼吸になると十分な酸素が入ってこず体温も上げられません。
1分間の呼吸を測定して20回近い方、呼吸の仕方が正しくない場合は呼吸に問題がある可能性があります。
冷え症対策に呼吸を見直してみましょう！
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