こんにちは！
Re- Private Studioです！
天気が不安定な日が続いていますね。
私は青森県出身なのですが東北はずっと雨が降り続いていて、心配しています。
幸いにも実家がある地域は冠水や氾濫などは無いようですが十分に注意しないといけないですね。
来週は天気も回復していきそうですが、そうなると暑い日が戻ってきます。泣
さて、「停滞は衰退」との題をつけさせていただいた今日の内容ですが
人の体について書いていきたいと思います。
よく、「若い頃は何をしても太らなかった」「あんなに動き回っていたのに今はね～」とか
肩が痛い、腰が痛いというのは年齢を重ねてくると出てくる悩みでもあります。
誰しもが年齢のせいにしてしまいがちですが、この問題は単純に体を動かすことで
解決できるものがほとんどです！
年齢を重ねるとどうしても代謝が下がり、体重も落ちにくくなります。それはホルモン分泌が低下したり、筋肉量が減ることで起こります。
人の筋肉量は一般的な生活をしている人だと、25歳ほどでピークを迎え1年ごとに1％ずつ低下していくと言われています。
10年で10％、20年で20％です。60歳になったら35％も落ちています。（えっ…そんなに！）
動かなければもっと落ちていきます。。
子どもの頃は走り回って遊んでいたし、何かしら体を動かしていたので体重も増えませんし、体の痛みもあまり感じなかったかもしれませんが、大人になってから同じように運動していますか？
特に子どもは放課後に遊ぶ以外にも、「体育」という必ず体を動かす時間を週に2～4時間は設けられています。
大人になってからは自分で動く時間を作らないので、どんどん動かなくなってしまいますよね。
確かに、他にもやることはあるし仕事で疲れるしというのも分かりますが、何をするにも健康が土台にあってこそだと思っています。
週に2時間でも体を動かす時間、自分の体と向き合ってみる時間をつくってみませんか？
ここまでお読みいただきありがとうございます！
では、また！
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