こんにちは！
Re- Private Studioです！
【体育の時間はありますか？】
早速！皆さんに質問ですが
一日にどのくらいの時間、運動する時間を取っているでしょうか？
30分？
1時間？
0分？
週だとどうでしょうか？
週に2時間、3時間くらいは最低でも取れていたいですね。
小学生や中学生の時は体育の時間が週に必ずありましたが大人になると、自分で決めて自分でやらなければいけません。
運動が続かない方は、まず何曜日の何時から、何分の運動をするか決めてしまった方が良いかもしれませんね！
まずはスケジュールに組み込むこと。
内容は組んでから考えましょう！
散歩でも良いし、ランニング でも良いし、筋トレでも構いません。
まずは時間を取ることが自分を変える一歩です！
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