体の使い方がボディメイクの鍵
ピラティスの魅力はなんといっても
【 体を動かすことが上手になる 】こと。
なぜ、これが良いかというと全ての基礎・基盤になるからです。
・美脚になりたい
・姿勢を変えたい
・くびれをつくりたい
・ヒップラインを上げたい
それぞれに最適な運動はありますが
体を動かすことが上手にできないと、
理想を叶えるための運動が逆効果になることも。
例えばスクワットは効果の高いエクササイズですが
ほとんどの人がスクワットをやると太ももの前側に刺激が入ります。
太ももの前側に刺激が入るスクワットを続けていくと脚が張りやすく、見た目も悪くなります。
これは股関節が上手に使えていないことが1つの原因として考えられますが
座っている時間が長かったり、子どもを抱っこしている姿勢が悪いと
自然と悪い使い方が身についていきます。
誰しもが子供のころは上手にしゃがめていたし、動けていましたが
大人になると体を動かさなくなり段々と下手になってしまいます。
ピラティスでは、体の使い方を再教育していくことがコンセプトなので
マシンの名前も「リフォーマー」といいます。
体の動かし方が改善されると、それに伴い体のラインも変化します！
ピラティスで体を変えてみてはいかがでしょうか？
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動作を改善し、効率の良いトレーニングで体を変えていきます。
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