【ピラティスを薦める理由６選 ～後編～】
こんにちは！
Re- Private Studioです！
前回は【ピラティスを薦める理由６選 ～前編～】を
お送りしたので、今回は後編です！
４〜６の内容になります⇩⇩⇩
【ピラティスを薦める理由６選】
1.自分の体のクセが分かる
2.筋トレよりはキツくない
3.体に不調がある人ほどやった方が良い
4.体が楽に動くようになる
5.マシンが優秀
6.見た目が綺麗になる
4.体が楽に動くようになる
当スタジオではマシンを使ってピラティスをおこなっていきますがマシンを使うことで体を使う感覚が得られやすくなります。
リフォーマーというマシンは身体の動きをリフォームするという意味で名前がつけられ、動きの再学習を目的としています。
例えば不良姿勢の場合、重心の位置がズレていたりしますが前だけにかかっていると太ももの前側が過剰に使われてたりします。
階段を登る時や歩く時、前だけの筋肉を使ってしまうと効率が悪く疲労もしやすくなります。
正しい動き方が身につくと、身体にかかる負担も減る為その分、動きやすくなります。
そしてピラティスのエクササイズは柔軟性や可動域が向上します。
体が固い人でも一回のセッションで変化が出るので体感しやすい所も良い点です。
5.マシンが優秀
筋トレや他の運動との大きな違いとしてピラティス専用のマシンが挙げられます。
リフォーマーやチェア、タワーといったものがありますが、そのどれもが負荷として「スプリング」を用います。
ウエイトやケーブルと違い、漸増的に負荷がかかることで他とは違う刺激の入り方をします。
それからマシンは自分の動作が正しく出来ているかどうかを教えてくれる指標にもなります。
例えばショルダーブリッジというエクササイズがありますが、これをリフォーマーでやる時は寝ている台が動かないように動作を行います。
動いた場合は力の入れ方が間違えている為、自分で認識できるというポイントも身体操作性を高める上では必要な要素になります。
6.見た目が綺麗になる。
これは運動をする上で誰もが目指していることかと思いますが、見た目=姿勢はこれまでの生活で反復してきた動きによって作られています。
(体型に関しては食事が大いに影響します。)
寝方、座り方、立ち方、歩き方など日常の動きが姿勢を作るのでピラティスで動きが改善されると見た目が改善されます。
いかがでしたでしょうか？
【ピラティスを薦める理由６選】
1.自分の体のクセが分かる
2.筋トレよりはキツくない
3.体に不調がある人ほどやった方が良い
4.体が楽に動くようになる
5.マシンが優秀
6.見た目が綺麗になる
ピラティスは動きも見た目も変わり、体の不調も良くしていくことが出来るトレーニング方法です！
2023年、運動を始めるならピラティスからやってみませんか？
2022年もあと1週間。
寒い日が続いているので体調を整えて良い年末にしましょう！
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