8月もスタートし、今年も残りわずかとなってきましたね。
我が家の子たちも夏休みということで水遊びをしたり、お祭りに行ったりと夏を楽しんでいます✨
さて、先日は美女定義という企画のサポートをさせていただきましたが、やはり目標に向かって頑張る姿というのは素晴らしいなと感じました。
担当した方全員がそれぞれの想いを持って、それぞれの価値観で、それぞれの目標を決めて取り組みました。
当たり前ですが気になるところは人それぞれで
体重を落としたい、腕を細くしたい、脚が太くて嫌、姿勢を直したいなど身体のコンプレックスは多岐に渡ります。
パーソナルトレーニングでは身体の評価からおこない、なぜそうなっているのかを把握してからエクササイズをおこなっていきます。
大体の原因は日常生活で姿勢が崩れ、その状態で身体を動かしているからです。
例えば、脚が太くなってしまうことも
骨盤が倒れた状態(ソファに座るような腰が丸くなった状態)が普段の姿勢になってしまうことで、本来は股関節周りの筋肉を使いたいのに太もも周りの筋肉を使ってしまうことで太くなります。
ピラティスはそういった不良姿勢や身体の使い方を改善していくので効果が出ます。(根本解決は日常生活の改善が一番！)
今はYouTubeやSNSで家で出来る運動は調べれば調べるだけ出てきますが、動きを真似しても効果は出ません。
自己流は事故流とも言いますが、どうせやるなら効果の高いトレーニングをしていきましょう！
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是非覗いてみてください！
ご来店お待ちしております。
パーソナルジム×ピラティス
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福士 貴佑樹（ふくし たかゆき）
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