【ピラティスが女性のボディメイクに良い理由】
こんにちは！
Re- Private Studioです！
今回はピラティスがボディメイクに良い理由をお伝えしていこうと思います。
先にまとめをご紹介！
1.体に対する意識が高まる
2.柔軟性が向上する
3.動きの質が上がる
4.体のラインが綺麗になる
5.良い姿勢が身につく
1.体に対する意識が高まる
ピラティスでは今、自分の体がどうなっているのかを常に考えながら動かしていきます！
丸くなっているのか、反っているのか、左右差はないか、どこを動かしてどこを動かさないか、ここが動いているか…
など、細かく細かく自分の動きを意識しながらエクササイズをおこなうためレッスン中だけでなく、普段の生活でも意識が出来る様になってきます！
2.柔軟性が向上する
ピラティスでは姿勢(ニュートラルポジション)を整えてエクササイズをしていきますが、その姿勢をとることで柔軟性も向上していきます！
体が硬い人でも段々と柔らかくなっていくので動きやすくなります。
3.動きの質が上がる
正しい体の動かし方を学んでいくことで、普段の動きも変わってきます。
体のブレやエネルギーロスも少なくなるので、歩く動作が良くなったり、疲れにくくなっていきます！
4.体のラインが綺麗になる
体の動きが変わることで、良い動きに適した体に変わっていきます。
例えば、ふとももが張りやすい人は無意識に張りやすくなる動き方をしてしまっています。
ピラティスで動きの質が変わると、ふとももを過剰に使わない動き方が身につくので張りにくくなっていきます！
結果として体のラインも変わっていきます！
5.良い姿勢が身につく
ピラティスを通して、良い姿勢・悪い姿勢の違いが体感できるようになってきます。
悪い姿勢が分かり、良い姿勢に修正していくことがピラティスエクササイズでおこなうことなので、良い姿勢が意識できるようになってきます！
いかがでしたでしょうか？
ピラティスが女性のボディメイクに良い理由を挙げさせていただきました。
ピラティスに限らず、運動はメリットしか得られないので体が1番若い今、新しい習慣を作っていきましょう！
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