こんにちは！
Re- Private Studioです。
【パーソナルとグループレッスンはどちらが良い？】
段々と認知がされてきたピラティスですが一般的にはグループレッスンが主流かなと思います。
大手のスタジオやジムのスタジオプログラムではマットでやるピラティスが取り入れられていますね。
パーソナルでピラティスを教えてもらえるスタジオは東京には多いですが、埼玉ではまだそこまで数が無いように思います。
そこで、今回はパーソナルとグループレッスンの比較をしていきたいと思います。
パーソナルもグループレッスンもメリット・デメリットがあるので自分にはどちらが合いそうか考えながら見ていただけると幸いです！
【グループレッスンのメリット・デメリット】
◇メリット
- 友達や家族と一緒に受けられる。
- クラス分けがされているので自分のレベルに合わせて通える。
- 料金が比較的安い。
◇デメリット
- 自分のフォームを細かく見て指導してもらえない。
- 体の状態に基づいたメニューではないので、効率的に体を変えられない。
- 途中で行かなくなることが多い。
【パーソナルのメリット・デメリット】
◇メリット
- 体の状態をチェックしながらメニューを組むため効率的に体が変わる。
- 苦手な運動をサポートしてもらいながら行えるため続けられる。
- 人の目を気にせず集中して取り組める。
◇デメリット
- 料金が比較的高め。
- スケジュール調整が必要。
- 担当するトレーナーにバラつきがある。
メリット・デメリットを3つずつ出すとしたらこのような感じになります。
個人的には、運動が苦手な方や初めて取り組まれる方は身体の状態を知ることや
正しいフォームを獲得するためにもパーソナルでやった方が絶対に良いと思います。
運動しているけどネットの情報や我流でおこなうと効果が出にくいと
せっかくの運動が楽しくなく辞めてしまうことも考えられます。
正しい動作を身に付けて一般的なジムやスタジオでトレーニング出来るようになれば
トータルのコストも抑えられると思うので、最初はパーソナル、運動に慣れてきて一人で出来るようになれば
グループに参加していく流れがオススメです。
運動不足やデスクワーク、子育てなど肩こり・腰痛・猫背など姿勢も悪くなりやすい環境が
増えているので、どうせ運動をするなら効果が出て楽しく取り組めることから始めていきたいですね！
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