【体のピーク】
こんにちは！
Re- Private Studioです。
12月も折り返し地点に迫ってきましたが
気温がかなり下がりましたね。
手袋をしていないと厳しい寒さになってきました…。
お子さんがいる方は風邪や体調不良にも
気をつけていきたいですね。
人は寒さに対抗して、体温を維持させる為に
脳の視床下部が働きます。
体の熱を生み出す器官としては筋肉が
大きな働きをしてくれます。
筋肉量が多いと熱産生も大きくなり
体温が高くなります。
女性よりも男性の体温が高めなのは
筋肉量が影響していますね。
その筋肉量ですが、20代をピークに
普通の生活をしていると加齢とともに
減っていってしまいます。
運動しなければ誰もが
健康を保てないということですね。
特に、現代の生活は座ったままで移動や仕事を
することが多く、デスクワークが中心です。
さらにテレワークで1日外に出ないという方も
いらっしゃると思います。
運動をしなくても生きていくことは
できますが、運動をしなければ
健康でいられないことを考えると
長い人生の「いま」は良くても
5年後、10年後、15年後は健康で
いられているか分かりません。
未来の自分、そして今の自分のためにも
体を動かして健康な体を作っていくことが
重要ですね！
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